夏季炎炎的阳光下，即使在新冠肺炎的肆虐下的暑期长假日，我们依然能找到个小空隙给自己放松心情。暂时不去管诸如挑选泳衣的压力，先花点时间娇养自己吧！下面这些简单方法人人适用，挑几个试试；要记得，夏季可是个充满乐趣的季节喔！
１．到户外去玩！可以在户外做的事情太多了―散步，郊游，玩飞盘，做各种运动―又能锻炼，又能享受阳光，何乐而不为呢！新鲜空气对你有好处，而且拥抱大自然是最能开朗心情的。只是要记得做好防护―阳光的灼伤不论在谁身上都不好看，而且我们都知道，长期无防护地暴露在阳光下是危险的。戴上太阳镜和遮阳帽，也别忘了涂防晒霜。
２．涂涂趾甲油。不管你的脚趾头什么样，涂上趾甲油都会更漂亮。奢侈一下，到店里花几块钱挑一两种好看颜色的趾甲油。与手指甲相比，脚上适用更亮丽的颜色，所以选色可以大胆一些，比如本季风行一时的桃红色。再戴个趾环会更迷人。
３．吃得新鲜。一整个夏季都会有新鲜的水果蔬菜卖，所以尽量多吃当季的新鲜东西。新鲜蔬果不仅味美，而且常常是低脂肪、高纤维，富含维生素和矿物质，还有许多特为野餐和郊游的包装。记得塞一袋进你的背包里哟。
４．买条太阳裙（sundress，即肩带式连身裙）。选一件配和你身段的，你定会惊讶自己竟穿得这么频繁。如果找不到喜欢的，那就挑个样子开缝纫机自己做一件―太阳裙通常很容易缝。即使你只在自家后院穿穿，一件小小太阳裙带来的自由感觉，也值得上动手之劳了。
５．淡施脂粉铅华。夏季炎热潮湿，所以最好把浓妆减为淡抹，你也会感觉清爽许多。在脸上试一点古铜色蜜粉（Bronzer）代替粉底，或者试用不含油脂的产品，好避免脸泛油光。大胆一些，对镜看你的粉脸究竟可去掉几成铅华。
６．给你的衣橱添点颜色。黑色和米色的黯淡冬季已经过了，夏季是尝试新鲜颜色的好时候。挑几件纯色上衣，颜色明艳一点，或者来一条花色醒目的裙子。夏季用的布料不那么耐久，价格又便宜，所以选颜色也可以随兴而至，打扮一个不同的你。
７．好好享受今年的夏日。曾有多少个夏季，你嫌自己的双足、手臂或身体的其他部分不够完美就遮而蔽之？你有没有拒绝过游泳或野营或太阳浴的机会，只因为那些场合必须穿露身衣服？每个人的体型和胖瘦都不一样，但你的身体是你所独有的。你愿不愿意今年夏天好好照顾自己的身体，充满自信地享受这独一无二的产业？自信就是美，对每个人都一样。
许多女人都有自尊心低落的问题。
如果听过的次数太多了，我们往往会把一些本来难以置信的东西当成事实。我们多么快就接受了别人对我们的品头论足，又会变得对自己怎样严重地缺乏信心啊！高中时代的我就有这样的经历：一个四五个人的小圈子，天天都会笑我又笨又丑，我就真的相信了。
自尊心低落不一定会导致沮丧；但研究表明，这两者常常是并发的。缺乏自尊使你成为自己最可怕的敌人，天天想著“要是我能漂亮一点就好了，要是我运动能力强一点就好了，要是我是个很有趣、很受欢迎的人就好了，要是我有能力处理这个局面就好了”，而无暇顾及其他的事情。即使别人称赞我们，我们自己脑子里的声音也会打个折扣。正如茱莉亚□罗伯兹在电影《风月俏佳人》中所说：“坏事情更容易被相信。”
找个理由珍视你自己。
对我来说，高中过了一半，事情还是没有好转，于是我转到了另一所学校。虽然那些侮辱停止了，但我还是要面对自己。逃避是不可能解决问题的。要重建自我价值的意识，仅仅改变环境是不够的，还需要改变看问题的角度。
那年夏天，我参加教会所办的青年团契研讨会，在这个我最没料到的地方找到了答案。在这研讨会上，我醒悟到 神是多么多么的爱我。我终于有了存在的价值，有了可以倚靠的力量，心灵的医治便从此开始了。
当你不喜欢自己时，这世界是个可怕的地方。
现在，我有了希望。我小时候便听过 神的福音，但是为了求生存而挣扎，早就把 神给忘了。但是， 神从来没有忘记过我。大二的时候，我读到圣经中我最喜欢的章节之一：「我拣选你，并不弃绝你。你不要害怕，因为我与你同在；不要惊慌，因为我是你的神；我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。」（以赛亚书41：9~10）
我是谁？当你不大喜欢自己时，这是个多么可怕的问题！现在我有了答案：我是个为神所爱的女子。你也一样。你在 神眼中无比宝贵；神如此地爱你，以至于把自己的独生子赐给了你。