你有没有尝试过站在衣橱前，懊恼著「我为什么这么胖」呢？我自己也曾有同感。可我现在已学会如何克服这种想法，尝试与自己的身材为友。
有件我每天必作之事，但却常令我沮丧不已，那就是每当我从衣柜里挑选衣服或是逛街买衣服时。挑选衣服常令我心情起伏不定，当衣服让我看起来苗条些的，我就心情开朗，能掩饰我缺陷的也会让我心情愉快，而那些会突显肥胖感的，我总会脱口说「难看死了！」
衣柜里就像埋伏了一颗地雷，任何不愉快的思想都会随时引爆它，有时会有个微小的警告声音说「你知道你很胖吗？」「你为什么把自己弄得这么胖呢？」或者「你很快就要变成一个庞然怪物，简直无药可救了！」这些恶毒的预言会一直缠绕著我，在没崩溃之前，我想我得想出点对策了。
第一步，为了解决我心中的不快，我开始计画节食，第一步是运动，我甚至想出一些怪招…….，但渐渐发觉这些想法只会令我更沮丧，都不是问题的答案。于是我尝试寻找些更高明的办法，后来我终于领悟到，其实问题的症结是在如何解决我内心深处的无力感。
有些时候「胖」只是内心的一种感觉
我问自己怎么会变得那么胖，这当然不是一夜之间的突变，其实是有些事正在困扰我，所以我就愈看自己愈不对劲了。如果我能够找到问题根源，我就可以如释重担。可是，想改变自己的思想并不是件容易的事，但最明智的作法是当这个「胖」思想来临时，就得马上去对付它，如此就可以有效克服肥胖的恐惧感，好，现在就让我们来研究一下对策吧！
承认是你「觉得」太胖！
无论你的体重是多少，你要对复的是那引致你沮丧的思想，切勿让那想法长期的困扰你，而承认常是对抗的第一步。
问问自己到底真正困扰你的事情是什么？
当我们精神受到压力时，我们会特别感到自己已失去吸引力，因此我们得诚实地问自己，到底真正困扰我的事情是什么？也许你会发觉这种肥胖的意念可能是对某件事情的不快感所引发的。
也许是其他事物令你抑郁不平，也许是别人一句不称心的话让你感情受伤，当你找到真正困扰你的事情时，也许就可帮助你克服自己的不满。
捕捉自己的意念
你也许有满脑子的想法，可是只有某些是与是事实相符的，有些是自相矛盾的。所以请你拿一张纸，在当中划一条直线，写上两个大标题，一边是「真实的」，一边是「虚假的」，在「真实的」一栏中，写上你确知的事实，譬如：你喜欢自己哪方面的特质？你的朋友觉得你是一个怎么样的人？你也许不喜欢自己的身材，但体重并不能决定你是个怎么的人，把你自己的优点一一写下来，在「虚假的」一栏中，写上你有时会相信的谎言，譬如：「我一无是处」，「大家都讨厌我！」…….
当你是把这些意念写下来时，你会对自己有那么多的矛盾意念感到惊讶，建议你在你对自己有负面想法时，就忠实地把它写下来，但得提醒自己在「真实的」一栏中找找，我可能是有这个优点的，而这个想法只是个谎言，如此恒心地整理自己的思绪，操练多时之后，你就不再需要写下来了，而且可用正面的思想来更新你的心思意念，哇！这将是何等的释放！
不要凭感觉，要凭你确知的事实而活
如果你以为你的「胖」会令人难以接受你，尝试□朋友做些有意义的事，譬如：打通电话给朋友，说些鼓励的话，这会比强迫自己节食或暴饮暴食好的多，请记住，你是个很有价值的人，建议你用一张卡片，写上诗篇139：14「我要称谢祢，因我受造奇妙可畏。」
花点心思打扮自己
当你觉得自己很难看时，尝试穿上那件让你最满意的衣著，并且刻意的化个妆，换个发型，记住你对自己的看法是来自你的脑袋，请你善待自己，毕竟这个世界有很多不同的声音在灌输你一些错误的信息，请不要相信你听到的每个声音，因为每个人都有他独特的美。
我曾经对自己的过重甚为烦恼，觉得没有人会爱我这个胖子。后来我得了厌食症；是因为学会了如何捕捉正面的思想，才完全恢复正常的。我发觉人有时会被「肥胖感」所误导，当我只有八十二磅时，我竟然会觉得自己比后来怀胎九个月时还胖。你得学习从这种负面思想中的解脱，每天一小步，相信你会做到的。
你可曾想过减轻五磅？我就有过这个念头，节食几乎夺去了我的生命，后来我怀孕了，我再次面对体重剧增的恐惧，幸而我及时克服了这种恐惧感，我知道我得痊愈了，我有真正的自由了！
这种自由的经历是因为想通了，真正的爱心不是来自一个标致的身材或是完美有规律的生活，我曾经以为只要有苗条的身段就可以博得爱情，但是，我现在终于了解真爱和安全感是来自与 神有一个美好的关系。经历长久爱的寻索，我终于找到爱，他源自于基督无条件的爱，耶稣基督接纳，祂爱我不是因我比別人美，尽管我觉得自己太胖太不完美，但他仍然爱我。
当你回顾你人生，你觉得如何呢? 满足? 匆忙? 刺激? 压力重重? 在向前走? 或是在倒退? 大多数人都经历过上述的种种。我们也许在梦想有一天我们要做的事情，也许正希望忘却某些事。圣经告诉我们，耶稣来了将一切都变为新的。祂要赐给我们一个崭新的生命，重新过一个有意义的人生。
亲爱的朋友，如果你正感到生活无望，你是可以从绝望中走出来，可以活得更有意义。