我先生布莱恩和我已结婚十八年，他以为他深爱着我。有一天他却发现自己独自一人在旅馆里。婚外情是他做梦也没有想到会踏上的一条路。无论站在道德和理智上，他都是坚决反对的。我陷入绝境， 这件事怎麽发生呢？！
从此之後，我们痛定思痛要重建我们的婚姻。我们不停的向人分享我们的故事：因为发生在我们身上的事，不需要在你身上重演。你可以在我们的新书《生命中最好的礼物：我先生的外遇》(My Husband’s Affair Became the Best Thing That Ever Happened to Me )从他们如何走出生命中忧伤痛苦的低谷，而学到功课。
我生命中学到最大的功课就是－ 稍不留神，婚外情便一触即发。即使你认为你是好人，婚姻也过得幸福美满。这彻底粉碎我们过去的观点，一厢情愿的以为婚外情只会发生在不幸福的人身上，因为他们的婚姻充满太多问题了！
根据婚姻专家范佩姬(Peggy Vaughan) 在她的书《一夫一妻的奥秘》 (The Monogamy Myth)提到，保守估计大约百分之六十的丈夫，和百分之四十的妻子会产生婚外情。就算半数有婚外情的妻子，他们的丈夫是没有婚外情的男人(大约是百分之 二十)， 这样仍旧带出一般婚姻中，另一半会出轨的可能性大概高达百分之八十。
我们常常问自己： 「为什麽婚外情会发生在我们身上？」「我们可以采取那些预防措施？」「是不是有人可以事先预警？」
对我来说，我是过於自信我们的婚姻没问题。以前如果有人告诉我： 「要倾听妳的丈夫」我心里一定会想： 「我有这样做呀！」若有人告诉我： 「你们要有共同的休闲活动」我也会想： 「我们有呀！」如果有人说：「妳要享受生活的乐趣」我又会想：「大部份的时候，我们都有做到，但我们现在有别的责 任在身，生活就是这样，总要做些牺牲阿！」
过去我深信布莱恩和我的委身程度是相同。我不相信有任何的书有关《如何 …》会唤醒我对潜藏在我们婚姻关系中的危机的注意力。但以下几点，是我以过来人的身份对大家提出几点忠告。
一丶自我省察
扪心自问－你可否诚实的面对自己，并回答以下的问题：「我为什麽会有这种感觉？」丶「为什麽我不快乐？」「为什麽我会被他人吸引？」丶「为什麽我不敢告诉我的配偶我真实的感受？」。
要避免婚外情的第一步措施就是，了解自己并诚实的面对自己。如果你无法面对自己， 又怎麽能面对自己的配偶？
大部份有婚外情的人都无法预料这样的事竟会发生。他们百分之百的相信自己会信守婚姻盟约，并忠於自己的配偶。婚外情怎麽可能发生在他们身上？
拿布莱恩的例子来说： 婚外情是在他毫无警觉下发生的。他根本没有意识到他是非常的不快乐。他只是不去想它丶不断的压抑丶以及无奈的度日。
在我们重建婚姻的过程中，有一天布莱恩问我：「妳还记得我告诉过妳，我会有外遇是因我一直是个好丈夫; 妳没有外遇是因为妳不是称职的妻子？」
我当然记得， 往事历历在目。
「其实，我错了！」布莱恩说：「我当然容易当个好丈夫，因为妳认识自己，也清楚告诉我妳的需要。我没有给妳机会做个好太太，因为我以前根本无法和妳谈我的需要。」
因此，尽管我也拜读威勒·哈利所着的《他的需要，她的需要》(Willard Harley’s His Needs， Her Needs)， 我仍然无法应用书中的原则在我们的婚姻之中，因为布莱恩不知道他的需要; 更不用说他如何告诉我，让我可以满足他的需要。虽然书中有提到夫妻之间情感的需要，但每个人的需要却是因人而异。不论我们读再多的婚姻丛书，双方若没有坐 下来好好谈一谈并把计划付诸行动，一切努力都是枉然的。」
二丶处理过去阴影
如果有人问我 (或者我问自己) 「你的过去会有什麽包袱在妳的婚姻关系中带来负面的影响？」或者如果我接受过相关的辅导，我想这样沉痛的问题会使我早点清醒过来。因为我先生会有外遇的问题不是出於我们婚姻本身的问题，而是来自我个人的问题。
而造成我先生有外遇的因素是我想都想不到的原因 － － 我的不安全感？！我的脑中好像有一个老掉牙的录音带，不断的向我洗脑，说我不可爱。因此，我很难接受人家的爱， 或是诚实的沟通 (就算是善意的建议也不行) 。 简单地说我没安全感到了极点。
三丶认识何为「婚外情」？
大部份的人对外遇都有错误的认知。因为不喜欢触及这个敏感问题，他们乾脆就避而不谈！ 但讽刺的是你越不清楚事情的真像，往往伤害越大！ 你必须有所准备， 增加有关这方面的知识 (不经过媒体渲染的不实报导)， 你也可以在别人的前车之鉴学到预防措施。
四丶和配偶谈开外界的吸引力
如果你想经营长久恩爱的婚姻，要求对方完全不被他人吸引是不切实际的想法。致命的吸引力一触即发。问题在於当正面冲突突然临到，你会作何反应？
外遇都不是正大光明进行的。如果我们不能和配偶分享我们受到的引诱试探，或者另一半用哭闹丶沮丧丶或生气想制止一场外遇， 都是无济於事。 外遇中的偷偷摸摸，就像植物需要阳光和水一样。 这特定的因素使之生长，若不存在了，自然便会消声匿迹。
反观，若丈夫诚实告知妻子自己在工作上被另一女同事吸引;这个时候妻子若能够不发火，反倒心平气和的和先生探讨原因，也做些调整。这对夫妻不仅能够无话不谈， 毫无秘密，更能共同化解可能发生的外遇危机。
五丶坦然丶诚实的沟通
大部份的夫妻彼此之间并没有坦诚相待。无伤紧要的事，大家能够不费吹灰力面对。一旦涉及重大事情， 那种困境丶乏力丶或伤害就带进婚姻关系中。
举例来说： 如果有一个妻子在婚後增加超过婚前百分之二十五的体重，她的健康出了毛病丶整个人无精打采丶外观也缺乏吸引力。她的丈夫实在受不了，却沉住气不吭一声。久而久之，外遇的阴霾迈入他们的婚姻，也只有到摊牌的时候她的丈夫才会说诚实话。
如果丈夫能够在事情一开始就说：「亲爱的， 妳慢慢变胖了。这不仅对妳的健康不好， 也影响到我。」有多少妻子能够冷静回答： 「你知道吗？ 你说的对。我要开始运动， 也会注意饮食。谢谢你告诉我。」
事情真相却常常不是这样， 当时妻子一定马上潸然涕下，并且抑郁上好几天。一方面控告自己的丈夫不爱自己，一方面又气丈夫太看重外观。却不知这样只会让丈夫咬紧牙关， 什麽都往肚子里吞，甚至到了被别人吸引的地步也不说一句话。
活在这样的关系中，好像活在虚幻的童话世界中。总有一天你必须从梦中醒来。唯有真诚丶开放的沟通，包括有能力表达和接受建设性的批评，才能拥有良好健康的夫妻关系。
六丶倾听
是的，我并没有花心思注意听布莱恩在说什麽。我没有意识到，当我忙着防卫他说出来的感觉时， 我也向他传递一个讯息： 他错了！
我现在还在努力做个好的倾听者。倾听并不是说，当布莱恩说话时， 我只是静静的， 什麽话也不说。倾听是全神贯注的在对方身上， 不急着发表自己的高见。我试着去体会布莱恩的感受，虽然不完全同意，但仍试着去了解他的想法。
我问我自己： 「他真正想表达的意思是什麽？」「到底发生了什麽事？」如果我理不清头绪，我会问他： 「所以，你到底要讲什麽…？」有太多次的情况都是这样，原来我根本就没听懂他想表达的意思。
更重要的是，我很小心的不插嘴，就算我不同意也不马上说他错了。相反的，我会说 ：「我尊重你的想法，我想我也大概知道为什麽你会有这样的感觉。现在我觉得…。」
七丶尊重与爱慕
身为我的丈夫，布莱恩必须知道我看重也尊重他的想法和建议。
在发生外遇前，我每逢遇到困难都会向布莱恩求助，但除非有另一个朋友跟他持相同的看法，要不然我决不会听他的。这带出一个危险信息，那就是别人的想法比他的还重要。这根本一点都不尊重他。
八丶共同兴趣
在布莱恩发生外遇的前一个月，我们曾经一起到健身房运动。布莱恩希望我和他一起举重，但因健身房有长跑项目，我又特别喜爱长跑，我们就各取所好。
我不晓得我到底犯了什麽错？ 我更没警觉到这其实跟瘦身一点关系也没有。那是我先生表达需要运动夥伴的一种方式。
根据威勒·哈利所着的《他的需要，她的需要》(Willard Harley’s His Needs， Her Needs)，运动夥伴，是在婚姻美满幸福排行前五名的要素。
我在运动方面也犯下另一个错误。我非但没和他一起运动，反而批评他花太多时间在体育节目上。现在我有时会坐下来和他一起观赏运动节目，因为他喜欢我的陪伴。你想得到吗？ 我现在对冰上曲棍球产生极大的兴趣呢！
九丶享受人生
生活乐趣不是一个选择而已，它是必要条件。过去我们只是掉入不停工作的陷阱。生活没有乐趣，只有工作丶工作丶工作。
中年危机最易导致外遇发生。上有渐渐老化的父母需要照顾; 下有如脱疆野马般的青少年不听使唤。经济压力不堪负荷。双肩压力千斤重。
这样的生活好像待宰羔羊，无可奈何。无论你有多坚强， 你无法如此过活。在这样的情况下，我们学会调整我们的预算，更把生活乐趣加进来。我们不是一成不变的做同一件事。
十丶 朋友和值得信赖的人
达瑞尔的友谊对布莱恩很重要。如果他们在布莱恩发生外遇前就成为好朋友，这样很可能避免一场外遇。如果夫妻之间要增进婚姻关系， 有同性的朋友非常重要。
女人比较容易敞开自己。男人却要花一番工夫才能办到。友谊是需要培养的，它不会凭空产生。我们必须不断小心经营。
布莱恩认识很多人也有很多朋友。大家都觉得他人缘很好。但他对朋友总是保持一段距离，并不深交。他从不谈自己的事。他的朋友们也是这样对待他。大家只是做做表面工夫，浑然不知对方真实生活的挣扎为何？碰面的时候都是谈一些无关痛痒的话题好像工作丶运动丶或是车子…等。
夫妻必须明白婚姻不是只有在婚礼中的誓言，乃是经由不断的委身，才能更深的认识彼此，并真诚相待。如果觉得外遇绝对不会发生，只会对婚姻带来伤害。 我们必须晓得没有一对夫妻可以天生免疫的。因此我们必须提高警觉， 互相帮助提携。我们必须认清婚姻中有那些障碍和可行之道，才能切实的忠於彼此。
什麽是行不通的？
－ 重宣婚姻盟约，不能防止外遇发生。
－ 爱情， 不能防止外遇发生。
-「毫无缺点」，不能防止外遇发生。
－ 威胁， 不能防止外遇发生。
－ 简单的承诺，不能防止外遇发生。
－ 被逮个正着，不能防止外遇发生。
什麽是值得一试的？
－ 要知道无人能对外遇免疫。
－ 讨论并同意对彼此忠贞。
－ 定期更新你的委身。
－ 持续且诚恳的沟通所有重大事情。
十一丶婚外情後： 不重蹈覆辙
只要任何一个人曾有过外遇 (被发现或揭露) ，以下几个徵兆可做为下回是否会再发生的警讯：
如果一个人有过外遇却置之不理 (不负责任丶和第三者藕断丝连丶不回答问的任何问题丶决口不提外遇的事丶没有诚信的沟通丶不想挽回婚姻关系 — 这些都指向外遇会再度发生的可能性。 )
如果曾经有过外遇的一方表明愿意负责任，不和第三者来往丶愿意回答配偶的所有问题丶坐下来好好谈一谈丶保持敞开的沟通丶并愿重拯这段婚姻 — 外遇比较不会再发生。
无论如何，没有一定的方程式告诉我们外遇绝对不会再发生 (就如谁也无法保证一开始不会有外遇。) 但以上的建议是一些强而有力的指标，告诉我们外遇究竟会不会再度出现。